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網路成癮十大危險因子及家長因應之道(上)

家中孩子總是拿著手機不放?想要關心孩子們的網路世界?兒家中心本期電子報將提供給閱覽者及父母們面對孩子使用手機或網路時間過長，可以自我檢核的重點及尋求協助的方式。與孩子的互動必須耐心觀察、用心溝通，切忌一刀兩斷式的直接切斷孩子的網路或中斷手機使用，先從日常生活中觀察孩子是否出現以下狀況，才能找到適合孩子的健康生活與上網的平衡。

文/王智弘(國立彰化師範大學輔導與諮商學系教授)

圖/PEXELS

網路成癮危險因子檢核表（Checklist for Risk-factors of Internet Addiction, CRIA）（王智弘，2016）可以協助了解孩子是否可能有導致網路成癮的十項心理危險因子，若發現孩子可能具有其中一項以上的危險因子，則家長宜有相關因應之道與策略。

1.社交焦慮：若孩子有焦慮情緒，特別是社交焦慮的傾向，則較容易出現網路成癮的問題，由於擔心在真實人際關係中受挫，因此害怕與人進行社會互動，擔心自己的行為失當，也較缺乏自信，不知道如何與人交談，於是選擇到較不具威脅感的網路世界與人互動。因此，家長可能的因應策略包括：尋求心理輔導與心理諮商的協助，以幫助孩子處理焦慮情緒以及建立人際關係的能力，教導其練習身心放鬆之相關技巧，以及在家庭中營造接納與支持的氣氛都是很有幫助的。

2.憂鬱：若孩子有憂鬱情緒的傾向，也比較容易網路成癮，有憂鬱情緒傾向的孩子較常出現沮喪的心情，並伴隨有低自尊、缺乏動機、較害怕被拒絕以及較需要獲得他人肯定的特質，在現實生活遭遇困境的情況下，網路很容易成為逃離問題的避難所。因此，可能的策略包括：尋求心理輔導與心理諮商的協助以幫助處理憂鬱情緒，並在現實生活（包括家庭與學校）中提供接納與支持的氣氛，與提供健康且愉悅的人際活動與休閒活動都是有利的做法。

3.無聊感：若孩子有無聊感的傾向，成為網路成癮的機會特別大，而感到無聊的可能是學校生活與家庭生活的內容，也可能是其個人的主觀感受經驗。因此，因應的策略包括：學校與家庭可以增加對孩子更有吸引力與有趣的學習活動、人際活動與休閒活動活動與生活內容，都是可降低網路成癮問題的重要保護因子。除了提供外在的有趣與具變化性的活動加以因應，也可以考慮轉介給輔導老師或心理師以提供孩子相關的協助。

4.低自尊：若孩子有低自尊的傾向，也較可能有網路成癮的危險，研究顯示在現實生活(包括學校生活或家庭生活)中較得不到自尊的孩子，可能會到網路上尋找自尊。因此，可能的策略包括：創造孩子多元成功管道與建立自我價值的機會，以提升孩子在現實生活中的成就感與自尊，是可用以降低孩子網路成癮危險的預防策略。

5.神經質：若孩子有神經質的傾向，也就是比較會多慮，對他人的評價有過度敏感、緊張不安及情緒化的傾向，而容易在現實生活中感受到威脅感，較不易與他人相處，所以可能比較容易投入網路的虛擬世界。因此，家長可能的策略包括：在學校與家庭中營造接納與支持的人際環境同時，宜考慮協助孩子尋求心理輔導與心理諮商的協助。

下一期電子報，我們將會進一步說明另外5個危險因子，敬請持續追蹤並訂閱兒家中心電子報以獲取更多即時消息喔!

聯絡作者:ethicgm@gmail.com

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